SaveCook | Bowl de Quinoa e Feijão

Bowl de Quinoa e Feijão

House
Tempo: 30 minutos
Porções: 2

1.

Adiciona a quinoa a uma peneira, enxagua com água morna e transfere para uma panela.

2.

Adiciona água e sal, deixa ferver e cozinha por aproximadamente 20 minutos.

3.

Descasca e esmaga o alho, corta o abacate e rasga as folhas de espinafres.

4.

Mistura com o feijão, os dentes de alho, os raminhos de coentros e as colheres de sopa de água numa panela pequena.

5.

Adiciona uma pitada de sal e deixa ferver.

6.

Depois abaixa o fogo e cozinha, coberto parcialmente, por aproximadamente 5 minutos.

7.

Adiciona a quinoa cozida e as folhas de espinafres rasgadas à mistura de feijão com uma pitada de sal.

8.

Mexe para combinar os ingredientes, cobre a panela parcialmente com a tampa e deixa cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 2 minutos.

9.

Numa frigideira, aquece o azeite em fogo médio-alto e frita os ovos. Tempera com sal e pimenta.

10.

Remove os dentes de alho e as hastes de coentros da mistura de quinoa e transfere a mistura para duas bowls. Em cada uma delas, acrescenta as fatias de abacate, o ovo frito e folhas de coentros.

Ingredientes

Quinoa
Feijão Preto
Espinafres Em Folha
Ovos
Abacate
Coentros frescos
Água
Alhos
Sal
Pimenta Preta
Azeite