SaveCook | Costeletas de porco com Brócolos

Costeletas de porco com Brócolos

House
Tempo: 30 minutos
Porções: 4

1.

Posicione uma grelha no terço superior do forno.

2.

Pré aqueça forno com temperatura alta.

3.

Forre uma assadeira com papel alumínio.

4.

Regue os brócolos com 1 1/2 colher de azeite na assadeira preparada e espalhe numa camada uniforme.

5.

Grelhe, mexendo uma vez, até carbonizar em alguns pontos, cerca de 10 minutos.

6.

Transfira para uma tigela e reserve.

7.

Enquanto isso, combine o pão ralado e o parmesão em um prato raso.

8.

Coloque a farinha em outro prato raso e o ovo em um terceiro prato raso.

9.

Polvilhe a carne de porco com 1/4 de colher de chá de sal e passe a farinha, sacudindo o excesso; mergulhe no ovo, deixando o excesso escorrer; e cubra com a mistura de pão ralado.

10.

Aqueça 3 colheres de sopa de azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

11.

Adicione a carne de porco e cozinhe, virando uma vez, até dourar, cerca de 6 minutos no total.

12.

(Se a carne de porco estiver dourando muito rápido, reduza o fogo para médio.

13.

) Transfira para um prato e regue com o sumo de limão.

14.

Tenda com folha.

15.

Limpe a panela limpa.

16.

Adicione 1 1/2 colheres de sopa de azeite restante, alho e pimenta vermelha esmagada e cozinhe em fogo baixo, mexendo, até que o alho esteja fervendo, cerca de 3 minutos.

17.

Retire do fogo e junte o vinagre e a 1/2 colher de chá restante de sal.

18.

Regue sobre os brócolos reservados e misture bem.

19.

Sirva a carne de porco e os brócolos com mais parmesão e tomilho, se desejar.

Ingredientes

Brócolos
Azeite
Pão Ralado
Queijo Parmesão
Farinha de trigo integral
Ovos
Costeletas de Porco
Sal
Sumo De Limão
Alhos
Pimenta Vermelha / Pimenta Calabresa
Vinagre de Vinho Tinto
Tomilho Fresco